雜阿含經01

觀無常

經文

如是我聞： 一時，佛住舍衛國祇樹給孤獨園。 爾時，世尊告諸比丘：「當觀色無常。如是觀者，則為正觀。正觀者，則生厭離；厭離者，喜貪盡；喜貪盡者，說心解脫。 如是觀受、想、行、識無常。如是觀者，則為正觀。正觀者，則生厭離；厭離者，喜貪盡；喜貪盡者，說心解脫。 如是，比丘！心解脫者，若欲自證，則能自證：『我生已盡，梵行已立，所作已作，自知不受後有。』 如觀無常，苦、空、非我亦復如是。」 時，諸比丘聞佛所說，歡喜奉行。

核心要點

觀察色、受、想、行、識五蘊皆為無常

正確觀察五蘊無常能生起厭離心

厭離使喜貪滅盡，進而達到心解脫

心解脫者能自證：生已盡、梵行已立、所作已作、不受後有

觀無常、苦、空、非我的方法皆能達到相同結果

省思

「觀五蘊無常」省思：⁠⁠

1. 身體：今天的疲累、疼痛與舒適都會變化；如實照顧，不過度勉強。

2. 情緒：遇到歡喜或煩惱時，先停三秒觀察：「這也會過去」，不急著反應。

3. 行動：睡前回顧一件執著之事，辨明它是色、受、想、行、識中的哪一項，練習放下一分。

• 今日小步：*只選一項實行，不求多。重要決定先停、先觀，再行動。